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下面附上一則新聞讓大家了解時事


NBA/回家鄉迎戰勇士 里拉德盼譜童話故事
從小身長在奧克蘭,拓荒者球星里拉德西區決賽前兩戰當成自己另類主場,將於鄉親父老面前迎戰衛冕軍勇士。 美聯社 分享 facebook 從小身長在奧克蘭,拓荒者球星里拉德(Damian L上班族省錢大作戰省錢王illard)西區決賽前兩戰當成自己另類主場,將於鄉親父老面前迎戰衛冕軍勇士,同時也希望能在甲骨文體育館(Oracle Arena)最後一年,在此地寫下童話故事般的劇本。拓荒者西區四強賽和金塊鏖戰至搶七,殊死戰100:96,系列賽4:3搶下最後一張分區門票,繼2000年後,睽違19年重返西區決賽舞台。. } }); } 四度獲選明星賽的里拉德,對甲骨文球場再熟悉不過,本季之後勇士主場將搬到舊金山,他盼用勝利紀念這座球館,也是向它告別的方式。里拉德回憶道,他曾經買過季票看勇士比賽,自己的高中季後賽就在此地拚戰,「我還記得當我和兄弟以及父親步出球場時,我告訴他們,下一次站上這裡時,我就會是NBA球員。」奧克蘭彎區著名球星族繁不及備載,從傳奇球星羅素(Bill Russell)、「手套」裴頓(Gary Payton)到基德(Jason Kidd),里拉德自小就被籃球文化薰陶,「你看過太多這裡出身的優秀運動員,不管是籃球或其他運動,所有人都引以為傲,能成為其中一員是我的榮幸。」西決前兩戰,里拉德預計將有15位親朋好友進場助陣,「譜寫童話故事的時刻已到來,能在我長大的地方、且是甲骨文最後一年打球,這是很特別句點,也希望結局對我們有利。」


 狂刷烤肉醬 小心鈉爆表


中秋烤肉已成家家戶戶活動,但烤肉醬刷了又刷,當心鈉攝取量爆表。營養師傳授「柚子低鹽烤肉沾醬」,並提醒腎臟不好民眾應以低鹽沾醬取代烤肉醬,也不宜用薄鹽醬油。

林口長庚醫院營養治療科營養師曹雅姿表示,國健署過去調查發現,市售烤肉醬一瓶鈉含量高達六千二百毫克,相當於十五公克的食鹽,烤肉時多刷幾層,就可能超過每日成人鈉攝取量二千四百毫克。

有民眾擔心烤肉一口氣攝取太多鹽份,因此在醃製食材時改用薄鹽醬油,曹雅姿說,薄鹽醬油多半是用鉀來取代鈉,腎臟病患者攝取過多的鉀,恐引起心律不整,建議以低鹽沾醬取代烤肉醬。

除此之外,曹雅姿也傳授低鹽烤肉沾醬製法,只要將柚子一瓣擠出果汁及果肉,加上一湯匙米酒、二湯匙味醂、半湯匙檸檬汁和少許檸檬皮屑,攪拌均勻即可,讓腎臟不好、心血管疾病、高血壓等慢性病患都能吃出健康。

曹雅姿建議,民眾烤肉時盡量不要再刷上烤肉醬,蔬菜最好先川燙,可去除一些鉀離子,肉品只需要用一點點醬油及蒜頭醃製,肉品及海鮮類一定要烤熟,以免引起腸胃炎。

台北醫學大學台北癌症中心營養師李慧真也傳授三道高鈣料理,包括絲瓜櫻花蝦、里肌蔬菜串以及豆干青蔥串。

李慧真表示,「絲瓜櫻花蝦」就是將櫻花蝦、黑木耳、絲瓜以鋁箔紙包起來烤,櫻花蝦是高鈣食材,黑木耳含維生素D,有助鈣質吸收;「里肌蔬菜串」選用脂肪含量較低豬里肌肉,洋蔥、甜椒也是抗癌食物;「豆干青蔥串」由五香豆干、青蔥和香菇組成,豆干高鈣富含蛋白質,搭配富含維生素D香菇,提高鈣質吸收率。

烤肉盡量少喝碳酸飲和酒,防止鈣質流失。








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