【上班族省錢大作戰】 【okogreen 生態綠】蔓越莓南瓜子巧克力-超怕買不到的
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商品訊息功能
- 品號：6405773
- 以生態綠的100%巧克力為原料
- 含天然抗氧化成分
- 蔓越莓與南瓜子搭配純黑巧克力
商品訊息描述
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以生態綠的100%巧克力為原料基底
含天然抗氧化成分
蔓越莓與南瓜子的口感搭配來自原豆研磨製成的健康可可味，完美搭配
過敏原資訊：本產品含堅果類及其製品不適合對其過敏體質者使用
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／報稅沒？立委節稅小撇步大公開
5月正值個人綜合所得稅報稅季，今年適逢許多報稅新制上路，國民黨立委曾銘宗提醒民眾報稅前應先了解自身權益，若有不清楚的部分，務必前往國稅局服務中心諮詢，例如特別扣除額包括幼兒學前及扶養親屬等；費鴻泰也分享一些小技巧，讓民眾可以少繳一點稅。因應稅改新制，曾銘宗說，今年標準扣除額個人提高到12萬元，配偶則為24萬元，究竟適用標準或列舉扣除額，民眾務必在家先試算後再來申報。. } }); } 費鴻泰指出，一般上班族因所得單純，只要注意核對所得是否與實際拿到的金額差不多，無漏報或多報的情形即可。需要扶養小孩、長輩，或要繳房租或房貸者，記得先試算列舉扣除的項目，聰明選擇最有利的方式計算。也可注意納保法生效後，新增基本生活費不課稅的規定，或許可以增加扣除額。退休在家者，如有股利收入，也要記得報稅，否則無法開店送禮推薦人氣商品排行榜領到退稅款。費鴻泰也說，如有任何問題，歡迎到他的臉書粉絲專頁查詢報稅服務時間，現場會有會計師及國稅局人員隨時提供諮詢。5月正值個人綜合所得稅報稅季，今年適逢許多報稅新制上路，報稅前應先了解自身權益。記者鄭媁／攝影 分享 facebook
中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。
月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量
大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。
自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標
中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。
烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。
翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。
3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份
至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。
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