【限量折扣商品】【即期品】Buddy Dean 巴迪三合一咖啡-義式濃縮(18gx25包入-袋)評價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瑞祥高中獲高女五人制足球聯賽冠軍 前進國際賽
瑞祥高中女子足球隊五月參加全國中等學校五人制足球聯賽，勇奪高中女子組五人制足球總冠軍，暑假將以國家代表隊身分，參加2019年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽。女足隊教練謝麗娟表示，為讓足球運動向下扎根，向上茁壯，瑞祥高中女子足球隊近年來積極與鄰近瑞祥國小合作，建立國小、國中、高中三級無縫接軌的模式。多年辛勤耕耘、努力灌溉下，現在終於開花結果！. } }); } 瑞祥女子足隊106學年度首次參加全國中等學校五人制足球聯賽享好禮年終募集，展現出旺盛的鬥志，一路過關斬將，最後以4勝1負戰績，贏得高中女子組全國第三名。今年3月瑞祥女足隊參加107學年度中等學校高女組五人制足球協會錦標賽，在冠亞軍賽中，不敵有8名U17國家代表隊選手的台東體中，飲恨獲得亞軍。校長莊訓當表示，這場敗仗並未澆熄教練及選手們爭取最高榮譽的熱情與意志力，教練從敗戰中檢討，找出關鍵因素，然後重新調整訓練計畫。女足隊隊員則是每天揮汗苦練。瑞祥女足隊今年5月參加中等學校高女組五人制足球高中體總聯賽，面對8支勁旅爭霸，歷經3天艱苦的小組賽，最後終於晉級冠亞軍賽，再度面對強敵台東體中。最終以3比1的優異成績擊退強敵，一雪前恥，勇奪全國高中女子組五人制足球總冠軍。中華民國足球協會推薦瑞祥高中女足隊，代表國家參加2019年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽。莊訓當勉勵女足隊再創佳績，校方正籌措出外比賽經費，進行國際體育交流，開拓瑞師生的視野以及提升足球技能，為學校、國家爭光。瑞祥高中女子足球隊將代表台灣參加2019年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽，隊員持續苦練球技。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 瑞祥高中女子足球隊勇奪全國中等學校五人制足球聯賽高中女子組冠軍，將代表台灣參加2019年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 瑞祥高中女子足球隊參加全國中等學校五人制足球聯賽，勇奪高中女子組五人制足球總冠軍。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 瑞祥女足隊教練謝麗娟（左）帶領球員前進2019年歐洲挪威盃國際女子足球U19分齡錦標賽。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 瑞祥高中女子足球隊參加全國中等學校五人制足球聯賽，勇奪高中女子組五人制足球總冠軍。記者徐如宜／攝影 分享 facebook
養好血管眼睛就不老！2大類最佳護眼食物
【早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）】
葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。
金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。
另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。
此外，如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。
不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。
眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。
據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。
以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。
花青素的功效
如下所述。
- 血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。
- 改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。
- PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。
- 保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。
- 預防白內障：預防白內障惡化。
我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。
順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。
另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。
花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。
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本文摘自《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來》／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）／商周出版
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