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下面附上一則新聞讓大家了解時事
台南最新警界人事名單 32名中高階警官異動
傳聞多時的台南市警界新人事拍板底定，市警局中午發布名單，調整32位中高階警官，新人事16日上午生效。這次調動名單日前已有傳聞，市警局強調，秉持公平、公正原則，考量能力、操守、績效，過程公開透明，謝絕外力關說。. } }); } 此次調動名單如下：第二分局副分局長劉錦堂陞任本局秘書室秘書。第五分局副分局長郭永益陞任本局後勤科專員。麻豆分局副分局長顏水波調任第二分局副分局長。交通警察大隊副大隊長洪國哲調任麻豆分局副分局長。本局防治科專員方明海調任交通警察大隊副大隊長。麻豆分局副分局長朱恩銳調任第五分局副分局長。白河分局副分局長謝岳昇調任麻豆分局副分局長。玉井分局副分局長李忠憲調任白河分局副分局長。保安警察大隊副大隊長張翊雋調任玉井分局副分局長。本局主任秘書室專員吳秉蒼調任保安警察大隊副大隊長。第一分局保安民防組組長楊富仁陞任婦幼警察隊隊長。第四分局保安民防組組長胡哲旗陞任本局主任秘書室專員。麻豆分局保安民防組組長吳俊忠調任麻豆分局勤務指揮中心主任。本局勤務指揮中心警務正沈世雄調任麻豆分局保安民防組組長。本局秘書室警務正郭德燊調任本局勤務指揮中心警務正。新化分局偵查隊隊長林正義調任本局防治科查尋管理股股長。刑事警察大隊偵查第八隊隊長冷澤泉調任新化分局偵查隊隊長。刑事警察大隊偵查組組長王宥薦調任刑事警察大隊偵查第八隊隊長。本局督察室督察員蔡志成調任刑事警察大隊偵查組組長。本局法制室警務正黃建儒調任本局督察室督察員。本局資訊室警務正陳嘉佑調任本局法制室警務正。本局人事室科員黃東偉調任本局犯罪預防科警務正。本局督察室督察員劉志強調任新營分局督察組組長。本局督察室警務正吳俊諺調任本局督察室督察員。第一分局督察組組長呂景智調任第一分局保安民防組組長。第三分局督察組組長徐海平調任第一分局督察組組長。刑事警察大隊督察組組長吳東嶸調任第三分局督察組組長。本局督察室督察員謝志隆調任刑事警察大隊督察組組長。本局行政科警務正陳錫賢調任本局督察室督察員。第三分局秘書室主任鐘國強調任第四分局保安民防組組長。第二分局行政組組長王天作調任第三分局秘書室主任。本局秘書室警務正張高陞調任第二分局行政組組長。台南最新警界人事調動， 32名中高階警官異動團購人氣商品人氣商品排行榜，圖為市警局外觀。圖/翻攝台南市政府警察局臉書 分享 facebook
食慾之秋隱藏肥胖地雷：吃消夜、不吃早餐，小心易增肥
【華人健康網記者張世傑／台北報導】「食慾之秋」體重易失控！秋天早晚溫差大，當氣溫驟降，容易因食慾大開而發胖。醫師指出，對於肥胖族而言，秋天正是減重好時機，才能降低冬天發胖率。而想要燃脂減重，除了要規律運動外，更應聰明挑選食物，調整飲食分量來控制體重。
不吃早餐 身體代謝變慢
劉伯恩醫師強調，減重配合飲食很重要。尤其早餐是啟動人體一天能量的關鍵，不能不吃。許多看減重門診的患者，飲食上並沒有吃的比一般人多，但就是不吃早餐，身形看起來都是圓滾滾的，建議如果要減肥，晚餐要吃的最少。
而早餐是一天的活力來源，不吃早餐，身體代謝變慢，反而減肥也減得慢，建議減重時一定要吃早餐，且早餐的營養攝取也要比較全面，須涵蓋複合性碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質等營養素。
而複合性碳水化合物，包括燕麥、五穀類等，這類碳水化合物不會囤脂，反而可幫助燃脂；攝取維他命B、C則可吃柑橘、柳丁等水果；至於蛋白質，從一杯無糖豆漿、牛奶就能攝取，也有助於維持一整天的精神狀況。
減重靠運動 推荐有氧運動
在減重運動部分，劉伯恩醫師建議，燃燒脂肪最有效的方式是做「有氧運動」，不論是快走、跑步、慢跑、游泳都行，且要每天做、每次持續20到30分鐘，才會有效果。運動時，應適量減少碳水化合物的攝取量，運動強度則是要由弱漸強。
如果是以減重為前提，可以將一天三餐中的某一餐安排在運動後。因為根據國外研究顯示，運動後1小時內吃東西的人，比運動後間隔4小時以上才吃的人，反而瘦更多，這顛覆過去大家認為運動後不該立刻吃東西的觀念。
【減重醫師小叮嚀】：
很多人認為減重應該要少量多餐，醫師也認為這樣會增加胰臟負擔，因為少量食物無法帶給大腦滿足感，會驅使胰臟一直製造胰島素，所以建議一天還是吃三餐就好，這樣胰臟才不會過勞，徒增肥胖危機。
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