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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／楊岱均腦部腫瘤住院 堅持夢想依然在前方
楊岱鈞。 報系資料照 分享 facebook Lamigo桃猿隊楊岱均受眼睛問題困擾許久，在一軍沒有穩定出賽機會，今天他在個人熱銷產品社群網站發文表示，是腦部有腫瘤壓迫到神經，今天起住院治療，他也說：「希望帶著大家的力量和祝福，我會勇敢的度過，為了再拚夢想。」. } }); } 猿隊楊岱均在業餘時期就是很受期待的強打，但2016年加入中職後一直沒有突出表現，而他在2017年初就因眼睛的問題，原檢查後發現是閃光和近視，之後他帶起眼鏡出賽，但如今再檢查發現是腦部腫瘤所造成。楊岱均今天發文表示：「前陣子眼睛的問題，經過檢查後才發現腦部有腫瘤，腫瘤壓迫到神經，身體才會出現腫種狀況。」他坦言得知消息後很難過，但換個角度想，「終於找到困擾這麼久的原因了。」他也提到，「經過幾天平復，內心的意志力越來越強、夢想依然堅定的在前方，心裡毫無猶豫的決定戰勝它。」楊岱均透露，今天開始住院治療，自己會用堅強的意志力面對，「希望我將經歷的這一切，未來能幫助到需要幫助的人。」
甩開「脂肪肝」不肝苦 營養師：只要做對3件事
▲（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
現代人飲食西化、缺乏運動，讓肥胖、代謝症候群以及三高慢性疾病等的威脅性越來越大，尤其，醫界臨床觀察發現，非酒精性脂肪肝病目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因，營養師建議，要揮別惱人的脂肪肝困擾，首重運動、減重與飲食的生活型態改變3大黃金定律。
統計顯示，在台灣，隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，原因恐與胰島素阻抗等有關。
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病，是指未過量飲酒，以及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5%以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大大增加。
想要甩掉脂肪肝，蔡珮瀅強調，以運動、減重、飲食生活型態改變的黃金三角最為重要，2017年歐洲肝臟研究學會便提及運動有助於減少20到30%肝臟脂肪、減重有助減少80%的肝臟脂肪，而地中海飲食則有助降低35%的肝臟脂肪。
運動的目的，在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。專家建議，運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等，每天30分、每周5次以上，每周至少達150分鐘。
至於體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7至10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；醫界建議減重速率每周下降0.5至1公斤為宜。
蔡珮瀅指出，飲食型態則建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化，其飲食特色在於以新鮮食物為主，減少加工製品，並搭配天然香草調味，減少鹽分使用。
營養師列舉，像蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積；低升糖指數的全穀雜糧類可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度；動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，並以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
照片來源：翻攝自Pixabay
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