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下面附上一則新聞讓大家了解時事


歌粉讓她感動 唸歌國寶大師今年首演屏東開跑
唸歌國寶大師楊秀卿曾在屏東表演時,歌粉在她面前唸出她的演出台詞,讓她嚇了一跳,感動之餘決定今年年度大戲「青竹絲奇案」巡迴演出,首演26日從屏東開跑。縣政府文化處轉述楊秀卿的話說,她曾經唱過的場次,多到自己也數不清,但她記得有一次在屏東,散場後,熱情的觀眾蜂擁到她身邊,不但唸出剛演出的唱詞,還講出「金姑看羊」、「詹典嫂告御狀」等唸歌經典劇目,在唸歌面臨失傳的年代,讓她嚇了一大跳。. } }); } 楊秀卿跟歌粉約定好,一定再到屏東演出,事隔多年,除了履行約定外,也非常想念屏東鄉親的熱情,因此把今年全台首演選在屏東。「楊超人氣產品2018熱門產品秀卿說唱藝術團」今年推出的年度大戲「青竹絲奇案」,由楊秀卿親自率領徒子徒孫們,進行全台巡演,最近才登上總統府音樂會的楊秀卿表示,少年唸歌為生活,現時唸歌為文化,台灣的文化要把它傳承下去。楊秀卿畢生奉獻於唸歌文化,唸唱風靡台灣超過70年,得過國家文藝獎、藝術薪傳獎,被指定為國家級的無形文化資產、重要傳統藝術保存者。26日演出地點在屏東藝術館,購票請洽兩廳院售票系統、活動通購票,針對65歲以上、身心障礙者,提供半票服務,以及10張以上團體票7折優待。


 翊萱減脂三餐這樣吃!3個月體脂降7、腰圍少8公分



【早安健康/姊妹淘編輯 諾拉】女星翊萱日前上節目《女人我最大》分享

減肥心得

,她表示在節目錄了三年時間,體重胖到高達73公斤,體脂肪更飆升到39%,起初因覺得自己臉小,外型看起來不明顯,下身還可以用衣服遮掩,但直到覺得自己開始走路會累,爬樓梯也會感到很喘,膝蓋會痛,才驚覺肥胖對健康產生了很大的危機。對此她找了一對一的教練來幫她減重,也認知到要瘦下來,飲食佔七成,運動則佔三成。

她在臉書發表減肥辛酸,透露也經歷過想吃甜食、油炸物卻不能吃的沮喪,經歷過每天身體酸痛疲憊的痛苦,經歷過體重體脂卡關的低潮,每次都會覺得自己之前幹嘛把自己吃得那麼胖,所以現在只能自己承擔這一切。

「不過,只要我每次講這種話的時候,教練們就會溫和地說:減重是一陣子,但健康是一輩子。」因為教練句話讓她彷彿吃下定心丸,更有毅力的減肥下去。

一對一的教練帶課,有重訓的肌肉雕塑,還運用了彈力帶幫助的訓練,三餐上,她表示目前採取低碳低糖的飲食,主要是蛋白質為主,減脂狀態時連水果也少碰,因為水果糖分太高,只能吃藍莓、芭樂等。




另外,她也提醒要補充好油,例如椰子油、橄欖油還有吃堅果,她透露目前運動了3個月時間,體重減到62公斤,體脂肪也降到了32%,因為重訓+飲食的調整,腰圍也少了8公分,更提醒大家減肥絕對不能不吃,一定要努力的維持肌肉量,每一餐要有足夠的蛋白質、肉和蔬菜,體脂下降才能真正的減掉脂肪。

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作者簡介: 姊妹淘,由陶晶瑩所創立的女性網站,關於兩性感情、名人娛樂、美妝時尚、私密18禁以及同志議題與所有女性質感生活的一切,透過姊妹淘的獨家觀點,一起Babyou寶貝妳、陪伴妳看見更美麗的世界!








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