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下面附上一則新聞讓大家了解時事


同婚專法周五決戰…挺同:是要結婚 反同:落實公投結果
立法院昨天朝野協商同婚專法,挺同團體數千人在場外聲援政院版,一名民眾身穿白紗,頭綁彩紅絲帶力挺同婚。 記者余承翰/攝影 分享 facebook 立院昨天針對行政院、藍委賴士葆、綠委林岱樺的三版本同性專法逐條協商,但最後大多數條文一路保留至周五表決。因賴士葆在討論第一條條文就嗆聲「每一條都保留」,並隨即離席,婚姻平權大平台在會後譴責反同立委綁架協商,並重申唯一支持合憲政院版,「同志要的是結婚,不是結合」;反同方的下一代幸福聯盟則呼籲立委落實公投結果,讓婚姻僅限定一男一女,否則將會用選票教訓。生日送禮推薦結婚送禮推薦雙方將決戰周五,挺同方屆時會大動員上街,反同方尚無大型活動規畫。. } }); } 婚姻平權大平台昨早在立院外青島東路舉辦「協商不能退」集會,數千人一早高喊「協商不能退、結合不是結婚」,和碩聯合科技董事長童子賢、太陽花學運領袖林飛帆等也到場支持。下一代幸福聯盟則在一街之隔的台大校友會館召開記者會,批政院版只是加了專法的外衣,內容卻大量準用民法,堅決反對立院、政院踐踏公投民意。婚姻平權大平台總召呂欣潔表示,政院版專法已是妥協版本,是同志退無可退的底線,希望立委不要輕信其他所謂「折衷版」法案。反同方的幸福盟理事長曾獻瑩則指出,大法官釋字七四八是公投前針對民法婚姻做出的解釋,但公投後已有新的立法原則,還未根據公投結果修正民法,政府就急著推同婚,已嚴重違反公投意旨。至於若專法未如期三讀過關,或結果不如預期,呂欣潔表示,不排除提起訴訟、聲請釋憲;曾獻瑩則說「完全不急」,幸福盟正在趕製違反公投民意立委下架網頁,將在二○二○年用選票選出尊重民主的立委與總統。


 飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病


生活中心/綜合報導

現代人的飲食西化、缺乏運動,所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已,非酒精性脂肪肝病更值得重視,目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。

▲在體重管理部分,體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變,下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化

蔡珮瀅營養師指出,運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度,提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動,每天30分、每週≧5次,每週至少達150分鐘,如:健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。

另外,在體重管理部分,體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變,下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化;建議減重速率每週下降0.5-1公斤。

至於在飲食型態,建議以低熱量的地中海飲食為主,可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主,減少加工製品,搭配天然香草調味減少鹽分使用,其特色如下:

包括多樣植物性食物,如蔬菜、水果、豆類等,富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等,可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。

全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。

動物性蛋白質以魚類、海鮮為主,富含ω-3脂肪酸,可降低肝臟發炎及脂肪生成。

適量家禽類(白肉)、蛋及低脂乳製品,可減少脂肪攝取。

以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源,富含單元不飽和脂肪酸,可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。

建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點,也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。

紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物,但合併有肝硬化者仍不建議使用。(編輯:李鴻典)

 

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